املاک نخیل

این تمرین هایی که میخوام تو این پست بذارم برای تقویت زانو مفاصل زانو و عضلات ران و چهار سر که مفاصل و استخوان های زانو رو نگه میدارن و پوشش میدن موثر هست.


ادامه مطلب

+نوشته شده در دو شنبه 22 فروردين 1390برچسب:شوتوکان,کاراته,کاراته شوتوکان,هنرهای رزمی,مفاصل زانو,ساعت11:52توسط گورکانی | |